寫了《
一球入魂》這篇文章後，想深入點談棒球投手的運動傷害問題。這當然必須參酌目前國內最權威先進機構、人士的研究。說起來，不管政府、民間；無論冠以台灣或中華民國之名，台灣的確有不少專研組織。但講到這幾年來的「權威性」，當然必須先找找2004年5月6日正式發起的「台灣運動醫學協會」。 於是就找到新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉在那時候做的相關研究報告。韓偉是台灣惟一擁有美國骨科醫師執照的專業醫師；他組的調查團針對343位少棒球員，問診與X光檢查，也進行了問卷調查。 結果發現：52％小球員慣用手手肘習慣性痠痛；8.3％手肘無法伸直（關節骨刺）；6％手肘外翻（使用過度、韌帶變鬆）。 X光檢查顯示：調查對象的慣用手，94%明顯肥大；57%手肘的軟骨、硬骨裂開；20％手肘關節處骨骼碎裂。
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做了個漂亮的假動作，單腳前滑急停，準備來個大迴旋過人上籃時，眼角餘光瞄見籃架下不知何時坐了位酷似我初戀情人的長髮花衫美少女。啊！這份突如其來椎心刺骨的痛楚是打哪兒來的？
你沒猜錯！我的肌腱扭傷了……
暢快打一下午球的計畫，就這樣隨著初戀與青春一樣付諸東流。一拐一拐回家評估傷勢，覺得還不至於嚴重到必須求診跌打損傷。既然暫時哪兒都去不了，就開始自我復健吧！說來機緣湊巧，正好桌上擺著鴻林公司提供試用的膏藥貼布。那就試用唄！
之前跟大家介紹過冷敷與熱敷的適用範圍與原理。但為什麼只要症狀非急性，一般人寧願放著讓他不舒服，也不想敷他一下呢？道理不外乎太麻煩。更何況現代生活節奏緊湊，就算不必上班、上班，也得四處遛達遛達。要將筋骨關節不舒服當成休息的理由，恐怕連自己都於心難安。據調查，台灣人一年用掉4片痠痛貼布，平均每人每月要用6片；這些貼布的總長度，足足可以繞台灣7圈。這也正是基於上述道理。
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我們常見到運動選手（尤其是棒球選手）在賽後冷敷或熱敷，但一般人卻很少想到這兩者的使用時機或適用範圍。難道只是由球員個人喜好來決定嗎？大部份不是！咱們雖然不是專業選手，但如果自己本身有從事運動，最好還是瞭解一下為宜。
冷敷時，由於溫度降低，會形成一定程度的血管收縮與代陳代謝減緩，所以發炎症狀或疼痛都得以緩解。所以棒球投手要冷敷，因為可以及時控制微血管與肌腱的必然性輕微發炎。
所以冷敷應用極廣，運動時扭傷、擦傷、瘀傷，以至於輕微的刀傷或灼傷，甚至日常生活中的發燒、牙痛、流鼻血、蚊蟲叮咬、頭疼、上網太久（我就不說看書啦）導致的眼壓升高，都可以來冷敷這麼一下。而運動中急性發生的傷害，更必須藉由冷敷來及時緩解。
熱敷呢？原理與冷敷恰恰相反。由於血管鬆弛、體溫上升、新陳代謝加快，因而促速了局部循環。所以在初期急性傷、炎獲得控制後，熱敷可以加強組織自癒能力。由此可知，除了運動傷害外，長期、慢性的風濕關節炎、背頸或肌肉痠痛，甚至感冒鼻塞或女生大姨媽痛，都能藉由熱敷來緩解症狀。
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