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無論從什麼層面來看，香格里拉減肥法都沒有不紅的道理。
是專家發明的──據說是美國柏克萊大學心理系副教授羅勃特（Seth Robert）……咦？心理學啊！然後有名人推薦，有媒體瘋狂報導，有網路快速流傳……總之，現在手上有那本《香格里拉健康減重密碼》的朋友應該不少吧？
據說，原理是：因為可以降低我們的「體重內定調節點」，所以能在3星期裡瘦下16公斤。什麼是「體重內定調節點」呢？指人體內有個「內定體重」，大腦會根據實際體重與內定體重的差值，決定肚子會不會餓、該不該多吃東西。
所以呢，要降低「體重內定調節點」，只要攝取卡路里連結低的食物，像新奇、不常吃、未經加工或是沒味道、不吸引我們的食物。
所以呢，最好方法就是喝純糖水（白砂糖或純果糖，不能用有添加物的果糖）；然後要花半小時以上來慢慢喝。一餐一次。
咦？為什麼糖水沒味道呢？因為據說腦部對糖的味道沒反應，所以喝糖水就像吃沒味道的食品一樣……好！我相信大部份的腦都和心理系副教授明顯不同，而他又說如果覺得覺得糖水好喝，就代表沒用……那就只有另外一條路可走──喝清淡無色的油。
大力推薦的是Extra light olive oil這種清淡橄欖油。可能有人買不到或買不下手，所以說也可以用芥花油或紅花油。但照那原旨，應該是不行的。
每天喝100～400大卡的純糖水，或是橄欖油；在用餐前後間隔一小時以上的時間或睡前飲用，睡前也可飲用。服用後1小時只能喝水。計算方法是：想減9公斤以下一天一匙，9～18公斤一天兩匙，18公斤以上一天三匙。據說，喝油的人無論想減多少體重最多，一天也頂多喝兩匙。
據云產生的效果是：比較不餓、快飽、感覺攝食需要降低。而副作用是腹瀉或頭痛（來自糖與咖啡因攝取量減少的結果）。
我的想法是：這方法的確有效！想試，而又買得起的朋友不妨盡情去試。糖水就罷了，因為照我上述的想法，盡管說得天花亂墜，你也不太可能喝糖水沒味道。而且，故老早就相傳：正餐前不要吃甜，不然會影響食欲。美國現代心理系副教授，其實和我老祖母的想法沒什麼不同。
喝油呢？不管你喝什麼油，也都會達到同樣效果。即使我不懷疑這位學者家裡其實就是在賣油的，用Extra light olive oil，頂多差別就是熱量較低，或讓你不會根本喝不下去而已。
那個什麼機制，再說再研究。人的體重，天生是由DNA密碼來控制的。除了心因性、病理性、習慣性因素之外，人會餓，就是不想翹辮子的正常反應。而以前說過，如果用急速減少攝食量的方法，身體為了不餓死，反而會變本加厲的減少體內脂肪消耗量。
說穿了，這只不過是讓你少吃東西的另一種方法而已，但還比價昂的代餐糟糕。因為代餐裡起碼還能提供營養素，藉由這種方法來降低食欲，就算瘦了下來，對身體與皮膚等美容上的傷害是不容低估的。
仁愛鄉香格里拉空中花園
看了看網路，幾乎用過的都說有效──那就去喝油吧！在我來看：便宜、短期見效，又方便，就能減到肥，這是絕大部份有此需求者的人間天堂啊！但香格里拉（shangri-La
「香格里拉」原主唱李香蘭（山口淑子;Shirley Yamaguchi）
附注：任何和Lost Horizon扯得上關係的地方，現在都以香格里拉為號召。所以，有錢可以進來的地方，那兒也就是香格里拉。
By LEO 2007.12.21
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